在宅ワークで集中力をつけるというのはなかなか難しいと思いますが、在宅ワークというのは普段生活している家の中で仕事を一日中やっているわけですから、それなりの集中力が必要になってくると思います。私は適度に急速を入れながら午前中と午後の時間に在宅ワークを行う時間を分けて、昼にはしっかりと昼寝もしますし、好きなテレビも見るようにしています。朝からずっと同じペースで仕事をするというのは難しいことです。集中してやれる時間というのはだいたい１－２時間くらいだと思いますから在宅ワークで集中力がなくなってきたなと思ったら適度に休憩を入れた方がいいと思いますね。
在宅ワークを集中させてやるというのはなかなか難しいと思います。たとえばパソコンを使った仕事をしている人の中にはインターネットという誘惑の門が常に開いているわけで、仕事をしないといけないのにネットサーフィンをしてしまったりするという人も中に入るのではないでしょうか。
自分が集中して在宅ワークをやれる時間帯を見つけて、その時間だけ集中して在宅ワークをして、集中力が切れてきたと思ったら一度ブレイクタイムを取ることも必要ですね。ネットサーフィンし出したということはもう集中力が切れている証拠です。
子供が在宅している中で在宅ワークをしている人というのは、もっと集中力をつけることは難しいと思います。子供が幼稚園や学校へ行っているのであれば、その時間を使って集中して在宅ワークを行うことができるのですが、子どもが家にいるとどうしても在宅ワークに集中できないと思います。そういった場合には、まずは思いっきり子供と遊ぶ時間も確保しましょう。午前中30分でもいいです。外に出て思いっきり遊びます。たった30分遊んだだけでも子供は満足しますし、そのあと家に戻ってからも一人遊びを上手にやってくれます。
しかし親がいるのに遊んでもらえないともんもんとしたままの状態でストレスもたまっていますからそれが続ければひとり遊びもしてくれなくなりますし、ぐずぐず言いだしますし、そんな状態では在宅ワークを集中してできるはずがありません。そういうときには、まずは在宅ワークをいったん中断して子供と向き合うことで再開できると思います。
外遊びを十分にさせてあげれば夜の寝つきもよくなってその分夜に仕事できる時間が確保できますから昼間は外で遊んであげるといいかもしれませんね。そして夜に集中して仕事するのがいいと思います。
